Гимнастика против храпа

Чтобы не храпеть, попробуйте делать гимнастику, тренирующую мышцы мягкого нёба. Именно они часто являются «виновник храпа, так как расслабляются, провисают и препятствуют свободному поступлению воздуха.  Научитесь произносить звук «и», напрягая этом мышцы глотки, мягкого нёба и шеи. Делайте это упражнение утром и вечером, повторяя 20—25 раз. Уже через месяц мышцы укрепятся, а храп если и не прекратится совсем, то станет намного тише.

Leave a Reply

  

  

  

You can use these HTML tags

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>